“กอล์ฟ” กีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย

ความสุขเล็กๆน้อยๆในวัยเกษียณของใครหลายคนคือการได้ใช้ชีวิตในสนามกอล์ฟที่เงียบสงบ และในปัจจุบันใช่ว่าจะมีแต่คนวัยเกษียณเท่านั้น คนหนุ่มคนสาว รวมถึงเด็กตัวน้อยๆ ยังหันมาสนใจในกอล์ฟกันมากขึ้นอีกด้วย นั่นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากทีเดียว เพราะนอกจากจะสร้างความสุขได้แล้ว กอล์ฟยังเป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคนเราได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย

เดินเท้าสร้างประโยชน์

เป็นเรื่องปกติของกีฬากอล์ฟอยู่แล้วที่จะต้องอาศัยการเดินเท้า และโดยส่วนใหญ่แล้วกีฬาประเภทนี้ล้วนเดินเท้าทั้งสนามเลยก็ว่าได้ ซึ่งการเดินนี้เองถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อน่อง รวมถึงช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตด้วย

เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

ถึงแม้ว่ากีฬากอล์ฟจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยก็ตาม แต่การได้ลงสนามอย่างเสมอก็สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นกัน ด้วยลักษณะการเล่นจึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่จำเป็นต้องออกแรงมากเหมือนกับกีฬาประเภทอื่นๆ และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆในผู้สูงวัยได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคกระดูกพรุน เป็นต้น

ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง

การเหวี่ยงไม้กอล์ฟให้สัมพันธ์กับน้ำหนักของไม้กอล์ฟ จะช่วยในเรื่องของสมดุลร่างกาย เป็นการฝึกฝนร่างกายตามส่วนต่างๆอย่างทั่วถึง จึงสามารถเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อตามส่วนต่างๆได้ดีมาก

ผ่อนคลายจิตใจ

ไม่ว่าจะยุคใด คนเราไม่สามารถปฏิเสธความเครียด ความทุกข์ใจ และความกังวลใจได้เลย แต่ทุกคนสามารถบรรเทาหรือผ่อนคลายเรื่องเหล่านี้ได้ โดยการหันมาเล่นกอล์ฟ สนามหญ้าที่เขียวชอุ่ม พร้อมกับแสงแดดอ่อนๆ จะเป็นตัวช่วยให้สมองรู้สึกสดชื่น ปรอดโปร่ง และสามารถช่วยลดปัญหาความเครียด และความไม่สบายใจลงได้

ช่วยควบคุมน้ำหนัก

สำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือลดความอ้วนโดยการหันมาเล่นกอล์ฟ ถือว่าคิดถูกแล้ว เพราะสไตล์ของกีฬากอล์ฟไม่รุนแรง ค่อยๆเดินและตีทีละหลุมไปเรื่อยๆ เมื่อหายเหนื่อยก็สามารถหยุดพักได้ ลักษณะเช่นนี้จะทำให้ผู้เล่นสามารถเล่นได้นานและเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ส่งผลให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์ที่แฝงมากับไม้กอล์ฟแล้ว ลองชวนเพื่อนสนิท เพื่อนที่ทำงานหรือครอบครัวออกไปตีกอล์ฟนอกบ้านบ้าง แต่หากใครที่เล่นกอล์ฟไปเป็น แล้วอยากจะลองดูสักครั้งหนึ่ง ให้ลองศึกษาข้อมูลการเล่นดูก่อน หรืออาจจะให้เพื่อนๆสอนให้ก็ได้ จะยิ่งเพิ่มความสนุกสนานมากขึ้นไปอีก

 

 

0 Replies to ““กอล์ฟ” กีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *