ประเภทกีฬาที่ทุกเพศทุกวัยสามารถเล่นได้

กีฬามีอยู่ด้วยกันหลายประเภททั้งรุนแรง ปานกลาง และไม่รุนแรง และปัจจุบันผู้คนก็หันมาเล่นกีฬากันมากขึ้น แต่จะให้ผู้สูงอายุไปเล่นยิมนาสติกคงจะไม่ไหว หรือจะให้เด็กเล็กไปพายเรือก็คงจะไม่เหมาะสม ดังนั้น การเลือกเล่นกีฬาให้เหมาะสมกับช่วงวัยถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะมีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย แต่กีฬาที่จะนำเสนอต่อไปนี้ รับรองว่าเหมาะกับทุกเพศทุกวัยแน่นอน

เดินเร็ว

เดินเร็วอาจไม่จัดเป็นกีฬาก็ได้ แต่อาจอยู่ในวิธีการออกกำลังวิธีหนึ่ง ซึ่งบางครั้งในการแข่งขันกีฬาบางแห่งก็มีให้เห็นอยู่เช่นกัน แต่อย่างไรก็ตาม การเดินเร็วสามารถเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้เหมือนกับกีฬาทั่วไป และถือว่าเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆ

วิ่ง

เป็นสิ่งแรกที่ทำให้คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อต้องการเล่นกีฬา และนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดอะไร เพราะการวิ่งถือว่าเป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ดีมาก ถ้าหากเป็นผู้สูงอายุควรจะวิ่งเหยาะๆและช้าๆจะดีกว่า เพราะสภาพร่างกายไม่ค่อยเอื้ออำนวยสักเท่าไหร่

แบดมินตัน

แบตมินตันเป็นกีฬาที่สามารถบริหารร่างกายได้หลายส่วน ทั้งแขน ขา ลำตัว และข้อต่อตามส่วนต่างๆ อีกทั้งแบตมินตันยังมีการกระโดดอีกด้วย ถือว่าเป็นกีฬาที่หลากหลายในการใช้ประโยชน์ร่างกาย อาจเล่นเป็นครอบครัวใหญ่หรือคู่รักก็ได้ ตามความสะดวก

ปั่นจักรยาน

ปัจจุบันตามท้องถนนจะสังเกตเห็นทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ ออกมาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น บางครั้งอาจเห็นเป็นครอบครัว บางครั้งอาจฉายเดี่ยวคนเดียว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากๆ เป็นกีฬาที่ช่วยให้เปิดหูเปิดตาได้ดี แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรดูสมรรถภาพของร่างกายด้วย ไม่ควรปั่นไกลจนเกินไป เพราะต้องคำนึงถึงระยะทางขากลับด้วย และควรจะปรับตำแหน่งเบาะด้วย เพื่อให้ระยะหมอบมีความเหมาะสม และไม่เจ็บหลังจนเกินไป

ฟุตบอล

เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของใครหลายคน  เพราะทุกครั้งที่ได้เล่นฟุตบอลจะมีการพูดคุยกันอย่างสนุกสนานระหว่างเพื่อนๆ เป็นบรรยากาศที่ผ่อนคลายและช่วยเสริมสร้างที่สุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย แต่การวิ่งแต่ละครั้งควรจะคำนึงสภาพร่างกายด้วย ควรจะมีการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เพื่อความปลอดภัยของกล้ามเนื้อและข้อต่อตามส่วนต่างๆของร่างกาย

ช่วงเวลาที่เหมาะสมจะเล่นกีฬาคือช่วงเวลาเย็น ประมาณ 5-6 โมงเย็น ถ้าใครที่มีงานทำอาจใช้เวลาหลังเลิกงานก็ได้ ถ้าจะให้สนุกสนานและมีบรรยากาศที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น อาจลองชวนเพื่อน ครอบครัว คนรัก หรือนำสัตว์เลี้ยงไปด้วยก็ได้ แต่ควรจะดูสภาพอากาศด้วย เพราะอาจส่งผลกระทบต่อการเล่นกีฬาได้

 

0 Replies to “ประเภทกีฬาที่ทุกเพศทุกวัยสามารถเล่นได้”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *